なるしまフレンド 宮ケ瀬湖 （その２２）
積算49931 最大65.0 平均24.4 距離115..06 時間4.43.03 コース：自宅→立川店→横山公園→土山峠→宮ケ瀬→大垂水峠→八王子店→立川店→自宅 まだ朝の寒い天気が続いていますが、週一回の日曜日はして [...]
なるしまフレンド 湘南平 （その２１）
積算49815 最大54.0 平均25.6 距離128.91 時間5.02.55 コース：府中→立川店→横山公園→厚木→湘南平→厚木→八王子→府中 最近毎週宮ケ瀬湖まで行ってるんですが、今回は湘南平になりました。 でもコ [...]
[PowerMax] ミッドトレーニング
1/12のデータ 仕事帰り、ジムにパワーマックス（バイクの機会の名前）でミドルパワートレーニングしました。 ３０秒間＋２分休憩：３本 １(5.8kP→ Cad: 141, ピーク:711W, 対ピーク:88,5% ) [...]
なるしまフレンド 宮ケ瀬湖 （その２０）
走行距離：約120キロ （速度計は故障中） コース：自宅→立川店→横山公園→土山峠→宮ケ瀬→大垂水峠→八王子店→立川店→自宅 今回は私の方が集合に１０分ぐらい遅れて集合場所にもうだれもおらなかった。でも最近いつも同じ道を [...]
なるしまフレンド 宮ケ瀬湖 （その１９）
走行距離：約120キロ （速度計は故障中） コース：自宅→立川店→横山公園→土山峠→宮ケ瀬→大垂水峠→八王子店→立川店→自宅 最近になるしまは毎週宮ケ瀬湖の土山峠となってる。 今回は結局5人組で走ってた。土山のクライムは [...]
なるしまフレンド 宮ケ瀬湖 （その１８）
走行距離：約120キロ （速度計は故障中） コース：自宅→立川店→横山公園→土山峠→宮ケ瀬→大垂水峠→八王子店→立川店→自宅 いつもと同じコースで宮ケ瀬湖まで走ってきました。今回の方が暖かくて宮ケ瀬湖付近はかなり快適でし [...]
なるしまフレンド 宮ケ瀬湖 （その１7）
走行距離：約120キロ （速度計は故障中） コース：自宅→立川店→横山公園→土山峠→宮ケ瀬→町田街道→八王子店→立川店→自宅 今年の初めてのなるしまフレンドのグルップライドでした。通常の宮ケ瀬の土山コースでした。 朝はー [...]
なるしまフレンド 宮ケ瀬湖・ヤビツ峠 （その１6）
走行距離：約140キロ コース：自宅→立川店→野猿街道→橋本駅→宮ケ瀬湖→ヤビツ峠→宮ケ瀬湖→橋本→南大沢→自宅 別のなるしまのエベントが行っていたので6人ぐらいしか集まらなかった。人数が少なかったため、ペースが速かった [...]
日光のロングラン
走行距離：180キロ コース：自宅→多摩湖→飯能→小川町→大間々→渡瀬渓谷→日光駅 チャレンジとして自宅から日光駅まで走ろうと思った。 途中道迷って10キロの回り道ましってしまいましたが、楽しかった。渡瀬渓谷の最後のクラ [...]
[PowerMax] ベンチマーク
昨日ジムでパワーが計るバイクを初めて乗りました。パワーマックスと言うバイク。 どんなぐらい出てくるのか全く分からなくてベースラインとして使います。 私の直前に乗ったはかなりむきむき（まー上半身はむきむき）な人でした。でも [...]
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