なるしまフレンド 湘南平 （その２５）
積算50294 最大55.0 平均24.1 距離120.76 時間5.01.16
土曜日は雨降っていて夜が冷え込んで山（宮ヶ瀬湖）は凍ってる可能性が高くて海の近くの湘南平に行く事になった。
最初のスプリントポイント（尾根 [...]
なるしまフレンド 湘南平 （その２４）
積算50173 最大57.5 平均23.5 距離128.23 時間5.28.13 (2/7)
コース：府中→立川店→横山公園→厚木→湘南平→厚木→八王子→立川店→府中
一日中富士山が何回もキレイに見えた。
湘南平登ったと [...]
[PowerMax] 無酸素テスト
一昨日の無酸素テストがあまりうまくいかなったのでやり直しにいった。
１(4.0kP→ Cad: 170, Avg Power:546W, Peak Power:608W )
２(6.0kP→ Cad: 153, Av [...]
[PowerMax] 無酸素テスト
ジムで無酸素テストやりました。
１(4.0kP→ Cad: 180, Avg Power:572W, Peak Power:706W )
２(7.0kP→ Cad: 142, Avg Power:825W, Pea [...]
自転車の走行距離が５００００キロより超えました
この間のライドに速度計が走行距離が50000キロになりました！
2002年に買ったチャリをこんなに走ってきたんだと思っています。元々の部品が殆ど残ってない。こんなチャリがこんなに頑張ってくれたのでそろそろ次のチャリを買え [...]
なるしまフレンド 宮ケ瀬湖 （その２３）
積算（データなし）
コース：自宅→立川店→横山公園→土山峠→宮ケ瀬→大垂水峠→八王子店→立川店→自宅
ライドの途中、走行距離が５万キロになりました！
宮ケ瀬湖は久しぶりに暖かかった！
なるしまフレンド 宮ケ瀬湖 （その２２）
積算49931 最大65.0 平均24.4 距離115..06 時間4.43.03
コース：自宅→立川店→横山公園→土山峠→宮ケ瀬→大垂水峠→八王子店→立川店→自宅
まだ朝の寒い天気が続いていますが、週一回の日曜日はして [...]
なるしまフレンド 湘南平 （その２１）
積算49815 最大54.0 平均25.6 距離128.91 時間5.02.55
コース：府中→立川店→横山公園→厚木→湘南平→厚木→八王子→府中
最近毎週宮ケ瀬湖まで行ってるんですが、今回は湘南平になりました。
でもコ [...]
[PowerMax] ミッドトレーニング
1/12のデータ
仕事帰り、ジムにパワーマックス（バイクの機会の名前）でミドルパワートレーニングしました。
３０秒間＋２分休憩：３本
１(5.8kP→ Cad: 141, ピーク:711W, 対ピーク:88,5% )
[...]
なるしまフレンド 宮ケ瀬湖 （その２０）
走行距離：約120キロ （速度計は故障中）
コース：自宅→立川店→横山公園→土山峠→宮ケ瀬→大垂水峠→八王子店→立川店→自宅
今回は私の方が集合に１０分ぐらい遅れて集合場所にもうだれもおらなかった。でも最近いつも同じ道を [...]